旅行

旅行の心得

知らない土地に行って、知らない人と出会い、「日常」にない経験をする。旅の醍醐味でよく言われるのが、「日常を飛び出して、非日常的な経験をする」というものです。「つまらない、退屈で、同じことの繰り返し」である「日常」から逃げ出し、新鮮な気分を味わい、普段にない経験をします。なるほど旅にはたしかに、「その要素」というのは多分に含まれてると思います。

汲めども尽きない魅力に溢れ、訪れた方に安らぎ、感動、驚き、エネルギーを与え続けている雄大な景色。多様な顔を持つ広大な大陸、旅行はまさに無限の知識の宝庫。その為には、宿と身のさっぱりさを重視すべきでしょう。

- 宿 -

宿は日常をあっという間に飛び越え、自分を特別な時間へと誘うワンダーランド。今人気の宿は、「露天風呂付き個室」「泊食分離」「ベッド＆チェア」「プライバシー重視」「地野菜・地魚」「エステティック」「ライブラリー（図書室）」がキーワード。お気に入りの宿で時を忘れ、ただひたすら癒されてみませんか。

- 荷物 -

とにかく「あれもこれも」持っていきたくなる気持ちをぐっと抑えて、「少しでも軽いものを」「迷ったら持っていかない」ということが大切。パッケージツアーなら多少余計なもの持っていっても気になりませんが、バックパッカーは荷物の重さが即、体力の消耗に比例します。スーツケースであれ、バックパックであれ出発時には半分以上空きがあることが望ましいと思います。だってどうせ帰りにはお土産を買わなくちゃいけないでしょ？

- 計画 -

旅行において計画ほど重要なものはありません。旅行計画を綿密に練る事によって理想の旅行が実現できます。理由は予め必要・不必要を決めておく事で、不必要な事に出費しなくてよいからです。旅行計画の中で一番重要なことがあります。それは旅先の場所、旅先までの道をしっかり把握する、計画するという事です。特に車での移動を考えている方は計画を練らないと致命的です。ガソリン代が余分にいる。時間をロスする。旅館でご飯を食べるはずが食べられず無駄な出費。しっかりと地図で確認しましょう。

温泉旅行

温泉とは

温泉は、昭和23年に制定された「温泉法」により、地中からゆう出する温水、鉱水及び水蒸気その他のガス（炭酸水素を主成分とする天然ガスを除く。）で、次表の温度又は物質を有するものと定義されています。

効能

温泉旅館の浴場などには、温泉の成分や注意事項などが掲げられていますが、お気付きでしょうか。これは、温泉法第13条の「温泉の公共の浴用又は飲用に供するものは、施設内の見易い場所に、温泉成分、禁忌症(利用してはいけない症状)及び入浴又は飲用上の注意を掲示しなければならない」という規定に基づいて行われているものです。この規定は、温泉の効用は成分を異にすることによって千差万別であり、不適切な利用によってはかえって健康を損ねる怖れもあるために必要な事項の掲示を義務付けているものです。

しかし実際には分析用に採取された温泉サンプルが温泉の使用される浴場の温泉蛇口からのものでなくて、そこから離れた温泉源のものであったり、近年温泉地に広く普及している温泉の集中管理方式によって、配湯される温泉が当該分析表記載の泉質とは著しくかけ離れたものになっている温泉が少なくない、といった点にも留意する必要があります。

働き

温泉のもつ重要な働きは、人の体内リズムを整えてくれる変調作用です。そもそもヒトの体内活動はおおむね1日を周期とするリズムで動いています。毎日ストレスの多い生活を送っていると、体内の種々の活動リズムが生来もっているパターンからゆがめられ、乱れがちとなっています。

浮力により体重はおよそ1/9となり、温泉の中ではゆっくりした運動が極めて容易に出来るようになる一方、急速な運動は温泉水の粘性によって大きな力を必要とするようになります。脳梗塞や関節リウマチなどの運動機能に障害のある人達の治療に、この浮力を利用した運動浴による機能回復訓練が国内の多くの温泉プールで今盛んに行われています。

入浴方法

健康なひとが活力を充実させるために朝、熱めの湯に短時間入浴することは効果的ですが、一般には40℃前後の温度でゆっくり入りましょう。温泉成分の体内への取り込みも増加し、鎮静的に作用するためよく眠れるようになります。
回数は1日1〜2回、多くて3回が限度です。

まずかけ湯をし、清潔にしてから入浴します。姿勢は身体全体を水面上と一体化させるような寝湯のリラックス姿勢が最適です。浮力効果を利用し、手足を伸ばしながら日頃の運動不足を解消しましょう。高血圧、心臓や呼吸器の弱い人は胸くらいまで浸かる半身浴がよいでしょう。