がん予防

がんにならない為の予防策

がんは、はっきりとした原因が解明されていない難病のひとつです。しかし、がんになる可能性としての要因はいくつかわかっています。がんにならない為の予防策はどのようなものなのでしょうか。

がんは他の人に感染するというようなことはありません。現代の日本にがんが急増しているのは、生活習慣の変化にあると考えられています。その中で大きな原因となるのは食生活でしょう。毎日の食生活を見直すことで、がん予防になる場合があります。

がんの発症は、中年以降に多く見られ、特に高齢者になるほど増加する傾向にあります。長い年月をかけて蓄積されたがん物質が、病巣となって表れるのです。早いうちから食生活や生活習慣を見直すことで、がん発症を食い止める予防効果が期待できます。

がんの予防のためには、まずは喫煙の習慣を改めましょう。タバコは発がん物質を含んでいます。喫煙する本人だけでなく、周囲の人にも発ガンの危険性を高めてしまいます。全てのがんの３割はタバコと関係しているといわれているのです。喫煙によるがんの発症として知られている肺がんの他に、口腔がん、咽頭がん、食道がんなどがあります。がんの予防のためには、喫煙はもっとも有害な要因です。

食生活の改善・定期的な検診と自己検診が早期発見に繋がる

食生活もがん予防のためには、見直す必要があります。欧米型の高カロリー食は、乳がんや大腸がん、子宮ガン、前立腺がんと関連しています。また、肥満によるがん発症の危険性も高まるのです。必要以上のカロリーを摂取しない食事を心がけるようにしましょう。

最近問題にされている紫外線も、がんの危険性が考えられます。紫外線が皮膚がんを引き起こす要因になっているということが知られています。がん予防のために、むやみに日光を浴びないようにし、紫外線対策に注意をはらいましょう。

しかし、がん予防に注意をしていても避けられない要因はあります。それは、遺伝によるものです。近親者にがんを発症した人がいる場合は、がんの発症の危険性は高くなるので、早期発見とがん予防を心掛けるようにしましょう。定期的な検診と自己検診が大切です。

がんの種類

がんには、発症する部位により様々な種類があり、その数は百種以上になります。

がんの種類は、がん細胞が発生した細胞ごとに分類されます。人間の身体の全ての器官は、様々な細胞によって構成されています。その細胞は、必要に応じて分裂し増殖していきます。もし、必要がないのに増殖すると、そこには大量の組織が生じてしまいます。これが腫瘍となり、そのなかで悪性のものをがんと呼びます。がんの予防のためには、がんそのものがどんな物であるかを知っておく必要があります。

悪性腫瘍には、いくつかの特徴があります。浸潤といわれる状態は、がん細胞が周囲の健康な組織や器官に染み込むように発育し、やがては破壊してしまうことです。さらに、がん細胞は腫瘍となった細胞から分かれて、体中に飛び火していきます。その結果、他の場所に広がり新しい腫瘍を作るのです。この状態のことを転移といいます。がん細胞は、健康な細胞にとりついて、次々と悪化させていくのです。がんの恐怖はこの増殖機能にあります。がん細胞が増殖してしまう前に、その増殖が起こらないよう予防していくことが重要です。

本来、人間の身体には異常細胞が増殖しないように監視し、殺傷している免疫細胞が存在しています。何らかの原因でこの免疫細胞の力が弱まってしまうと、異常細胞であるがん細胞が発生してしまうと言われています。がんの予防のために、身体の免疫力を常に高めておくことが大切です。がん細胞の発生のメカニズムを理解し、効果的ながん予防を行いましょう。

がんの予防のために定期的ながん検診を

がんの予防のために、まず大切なのは定期的ながん検診を受けることです。初期段階のがんの場合、自覚症状はほとんどありません。がんは、発生してすぐに適切な処置を施すと１００％完治が可能な病気です。がんを完全に予防しているつもりでも、発症してしまう場合があります。予防しながら、初期のうちに発見できる体制をとっておきましょう。　早期発見のためには、がん検診がとても有効的な方法です。自覚症状がでてしまってからでは遅いのです。がん検診は、がんに対する自覚症状が全く無い状態で行う検査のことで、自覚症状がでてしまってからの検査は、診療行為であって、がん検診とは別のものといえます。

対策型検診と任意型検診のがん検診

がん検診には、対策型検診と任意型検診があります。対策型検診は、集団全体の死亡率を下げることを目的とした検診で、市町村や職域の対策として行われている検診のことです。任意型検診とは、個人の死亡リスクを下げることを目的としている検診で、個人の判断で受診します。病院などでおこなう人間ドックなどの検査があげられます。対策型検診は、ガイドラインが決められていて集団で行われます。任意型検診は、がんを発見することを重要視しているので、検査方法も精密なものが多く、その分費用は高めになっています。

いずれにしても、定期的に受けることが大切です。がんにならない為には、日頃からがんの予防に心がけ、万が一、がんになったとしても、がん検診を定期的に受診することで、がんを早期発見しましょう。

がんの予防のために規則正しい生活習慣を

がんの予防のためには、規則正しい生活習慣を心掛けることが大切です。生活習慣の乱れは、身体のあちこちに変調をもたらします。免疫細胞を強化することががん予防には効果的ですので、常に健康な状態を保つように心掛けましょう。

がんと食生活は密接な関係があることがわかっています。近年、がん死亡率が増加している背景には、日本人の食生活の変化があげられます。肉類や高カロリーな食事ががんの発症を促していると言われています。がん予防のためには、野菜中心の低カロリーな食事を心掛けましょう。野菜や果物の中にはがん予防に役立つ物質が含まれています。その中でも、ビタミンＡやビタミンＣ、Ｅなどのビタミン群が有効とされています。一日の食事の中に、最低でも４００ｇ以上はビタミンを多く含む野菜や果物をとるようにしましょう。また、穀物や豆類、根菜類もがん予防には効果的な食物です。特に大豆製品は、乳がんの予防に効果的といわれています。肉類中心の食生活を改め、かわりに大豆や根菜を多く使った食事を心掛けましょう。

がん予防のために日常生活で気をつけたいこと

適度な運動も、がん予防には効果的です。軽いジョギングやストレッチなど無理をしない程度で行うと良いでしょう。適度な運動は、肥満の予防にもなり身体を健康な状態に保つ効果があります。

バランスのとれた植物性の食品中心の食事と適度な運動、規則正しい生活ががん予防のためにはとても効果的です。がん細胞の発生を起こさない、健康的な身体を維持できるよう毎日の生活を送りましょう。

最新医療「PET」とは？

がんの診断方法は、Ｘ腺ＣＴ、ＭＲＩ、超音波、内視鏡など様々な方法があります。あらゆる角度から、がん細胞を発見するために用いられています。しかし、これらの方法は身体の一部の部位ごとに診断するのが一般的となっています。がん検診の場合だと、がん細胞はどこにできるかわからないので、全身を検査するためには時間がかかり、身体の負担も大きくなるのが欠点でした。

がん予防のためには、全身の検査が有効的といえます。そのため、最近注目されている検査方法がＰＥＴと言われる検査です。ＰＥＴとは、"ポジション・エミッション・トモグラフィー"の略で、直訳すると『陽電子放出断層撮影法』と言います。

ＰＥＴは、従来の検査方法と異なり、細胞の働きを利用してがん細胞を発見する方法です。がん細胞は、身体の中にあるブドウ糖を取り込んで増殖を繰り返しています。がんが進行しているほどブドウ糖の取り込み量が多いといえるのです。このブドウ糖が増殖している部分を見つけることができるのがＰＥＴなのです。ＦＤＧというブドウ糖によく似た放射性の薬剤を注射し、多く取り込まれた部分を体外から観測します。このＦＤＧに含まれる放射能は非常に弱く寿命も短いので、身体への影響はありません。また、ＰＥＴは良性腫瘍と悪性腫瘍を区別して判断することができます。さらに、数ミリしかない早期のがんの発見にも有効的なのです。

最も有効とされるがん予防が実施される日も近い!?

がん予防は、検査の段階でも日々進歩しています。がんの発生に関しては、まだまだ解明されていないことも多くあります。がんの死亡率を減少させるためには、がんの予防と早期発見が最も重要なことなのです。